[...] normie”. mgr_mysza – odpowiedz insulinowa po posiłku jest zależna w znacznym stopniu od źródeł białek i tłuszczów. Przykładowo mleko i produkty mleczne (z wyjątkiem serów podpuszczkowych twardych) mają silny wpływ na wydzielanie insuliny, mimo, że cukier mleczny (laktoza) ma niski indeks glikemiczny i insulinowy. Poza tym dodatek tłuszczów [...]
[...] Wiek 39, wzrost 164cm, waga 82kg. Praca siedząca, ale dużo spaceruje, aktywność fizyczna off. Czekam na zastój w diecie wtedy wrócę na siłownie (ćwiczenia wielostawowe, pod kątem siły). O czym świadczy otyłość brzuszna? Wyglądam jakbym piłkę połknęła. Mam również potężną górę, ramiona, plecy, piersi:) Jak to ugryźć dietą? Szukać problemów w [...]
gymfreakgirl - nie jestem Łukaszem, ale dodam od siebie, ze w kwestii PPM - redukcja tkanki tłuszczowej nawet nie przemyślana nie koniecznie prowadzi do dużych spadków w tempie PPM. Natomiast organizm zaczyna oszczędzaćenergię na poziomie aktywnosci ruchowej, tej spontanicznej. I tu chuba trzeba byłoby doprecyzować - spacer to nie jest aktywnosć [...]
Za mało danych - załóż swój temat, wypełnij naszą działową ankietę - jest w temacie z regulaminem działu - to będziemy mogli porozmawiać. Same cyferki mało mówią. To co się kryje pod nimi - rozkład makro, produkty na których bazujesz - mają kolosalne znaczenie także.
[...] jednak na to, że McGregor jest zdeterminowany, by stoczyć w 2019 roku kolejną walkę. Dziś Conor McGregor zamieścił na swoim Twitterze zdjęcia z treningu na worku bokserskim podpisując je komentarzem w którym stwierdził, że zamierza w kolejnej walce wykorzystać swoje ciosy, które porównał do rakiet. "Odpalam rakiety w 2019 #staystrapped" [...]
[...] lub Conorem McGregorem (21-4) i najwyraźniej nie rzucał słów na wiatr. W czołówce dywizji lekkiej UFC każde zestawienie jest niezwykle emocjonującym pojedynkiem, a biorąc pod uwagę potencjalną walkę między Justinem Gaethje a byłym podwójnym mistrzem Connorem McGregorem, to starcie dwóch efektownie walczących zawodników zapowiadałoby się [...]
ok juz wyjasniam to byla (ch**owa siłka-samoróbka a nie jakiś fitness club z plazmami na ścianach i dupeczkami ale miałem pod domem to co miałem wybrzydzać
[...] byly pozytywne ze skutkow (przyjmowalem ok 32-35 dni)-lagodne zejscie dawka po lekkim wejsciu 200mg/dz -po ok poltorej tyg pare dlugich dni z niemilosiernym bolem glowy -podraznienie nerwowe -pod koniec blyskawiczna regeneracja wypoczynkowa,sen 4-5godz co niestety tez bylo meczace bo pozornie bylem wypoczety ale jednak czulem sie niedospany [...]
[...] kazde inne - aby zwiekszyc mase cwiczymy z ciezarem, 1 - 2 w tyg., a do pokazania kraty jest dieta, czyli niski poziom tluszczu. Kiedyś je ćwiczyłem raz w tygodniu,a teraz pod ten konkurs jak pisałem od końca listopada co drugi dzień,co do diety na razie nie stosuję w sobotę zrobię pomiar pasa i wagi i zdecyduję co dalej w zależności czy te [...]
[...] ilości punktów z 1 etapu i mojej redukcji zrobionej przed konkursem nie miałem szans nawet na 1 punkt w spadkach.Co do Astry dał swoje pomiary na koniec i nie miałem Go w podliczeniach więc nie miałem pojęcia co i jak ale wziąwszy pod uwagę że był tylko 4 punkty do tyłu po pierwszej rundzie można się było spodziewać że w punktację będziemy [...]
[...] wrestling ? zobacz na zawodowcow kazdy skoksosowany brys z niepropocjonalnie wielka lapą. szkoda Ci siana ? to sobie odrazu odpusc i idz na piwo bo przerzucanie ciezarow pod kazdym katem wymaga duuuuuzego nakladu, chyba ze poprostu chcesz sobie machac zelastwem. dobra sylwetka i krata na brzuchu? co rozumiesz pod pojeciem dobra sylwetka, 35 [...]
Hehe też postawiłem na Petera...Realistycznie ma mniejsze szanse,ale Peter to cepak... Co do relacji pod tematem na bokser.org są zawsze linki.Ale postaram się wrzucić linki przed walką ,ktoś inny też pewnie wrzuci,nie wiem czy uda się wrzucić linki na wcześniejsze walki... Co do relacji z Orange Sport,to zobaczymy...Jak cos znajdę wrzucę,ale jak [...]
Posunięcie nie tyle dobre - co oczywiste, przecież to standard (podobnie jak sprawiedliwe sędziowanie-ale jak w PL jest każdy wie:p) Tak czy inaczej musiało to nastąpić, lepiej późno niż wcale Ale z tym przygotowaniem kondycyjnym to bym nie szarżował tak- 90% pływa pod koniec 2 rundy- zobaczymy co teraz będzie... Zmieniony przez - Ignatus w dniu [...]
[...] . Tak więc jak już otręby mamy za sobą, napiszę po raz kolejny pomijamy typ mąki(skorzystaj proszę z googli i dowiedz się w końcu co to jest), bierzemy pod uwagę tylko pszenicę samą w sobie, powiedz jakie to korzyści nam przynosi i skoro jest tak wartościowa, czemu ja jak i inne osoby zajmujące się pracą nad sylwetką innych [...]
walka o pszenicę to jest nic, biorąc pod uwagę to, co niektórzy użytkownicy forum tutaj piszą za mądrości na różne tematy :) ale to już całkiem inna bajka, nie dotycząca w żaden sposób tego wątku... Zmieniony przez - 94sara w dniu 2013-03-17 10:30:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzisiejszy trening zajął mi 42minuty, w tym ~5 to odpoczynek i regulowanie stojaków pod wyciskanie i przysiady. Słyszałem, że tak krótki trening nie ma sensu, co o tym myślicie? P.S. Co myślicie o mono z Olimpu? Zmieniony przez - Ollaen w dniu 2013-07-14 11:29:37
[...] a ile kobiet. Co z tego ze dajesz przykład Guzowskiej jak to jest wyjątek,Guzowska jest jedna. Lasek o zgoła innych "zainteresowaniach" są miliardy. Nie możesz pod poziom wytrenowania jednej jedynej kobiety ustawiać resztę kobiet. Zauważyłem że lubisz statystykę(o której notabene mówi się że to największe kłamstwo). Popatrz na [...]
oj... teraz mam wrażenie, że już wszystko robię źle i bez sensu :-( no i jak dla mnie trzaśnięcie kilku pompek pod rząd jest sporo trudniejsze niż padnij, bo tam jednak jest jedna pompka + inne ruchy... znów jedna pompka itd. no nie ma co... tylko się zdołowałam i tyle :-P
nie o to mi chodzi ;-) A o co? Udowodnij, jak daleko tkwiliśmy w błędzie oceniając Twoje możliwości. No chodzi o to, że ja biorąc pod uwagę, że nie ćwiczę sama a z innymi ludkami, nad którymi czuwa ktoś, kto teoretycznie znać się na tym powinien i mówi mi, że dobrze wykonuję dane ćwiczenie, a tu nagle wszyscy mi mówią, że jestem zbyt duża, żeby [...]
Conor McGregor zapowiedział swój powrót do rywalizacji w 2019 roku w Oktagonie lub ringu
